周次

1、4、7、10、13、16、19

2 、5、 8 、11、 14、17、20

3、6、9、12、15、18、21

星期

一

二

三

四

五

一

二

三

四

五

一

二

三

四

五

高一01

绳

田径

体操

足球

排球

乒乓球

高一02

足球

篮球

田径

排球

体操

羽毛球

高一03

排球

足球

乒乓球

羽毛球

篮球

田径

高一04

篮球

羽毛球

绳

足球

体操

乒乓球

高一05

足球

乒乓球

排球

羽毛球

田径

绳

高一06

体操

足球

乒乓球

绳

篮球

排球

高一07

羽毛球

排球

篮球

乒乓球

乒乓球

体操

高一08

羽毛球

体操

足球

排球

田径

篮球

高一09

绳

田径

羽毛球

篮球

足球

排球

高一10

体操

绳

羽毛球

乒乓球

排球

篮球

高一11

足球

羽毛球

乒乓球

篮球

羽毛球

排球

高一12

排球

篮球

田径

绳

羽毛球

足球

高一13

篮球

体操

排球

羽毛球

乒乓球

体操

高一14

羽毛球

绳

排球

乒乓球

足球

篮球

高一15

排球

乒乓球

篮球

足球

羽毛球

体操

高一16

体操

排球

足球

绳

乒乓球

羽毛球

高一17

足球

篮球

羽毛球

体操

乒乓球

田径

高一18

田径

足球

乒乓球

排球

篮球

绳

高一19

体操

足球

乒乓球

绳

篮球

排球

高一20

羽毛球

体操

足球

排球

田径

篮球

周次

1、4、7、10、13、16、19

2 、5、 8 、11、 14、17、20

3、6、9、12、15、18、21

星期

一

二

三

四

五

一

二

三

四

五

一

二

三

四

五

高二01

篮球

乒乓球

排球

足球

田径

体操

高二02

乒乓球

体操

篮球

羽毛球

绳

足球

高二03

羽毛球

田径

排球

乒乓球

篮球

篮球

高二04

田径

绳

羽毛球

篮球

排球

乒乓球

高二05

乒乓球

排球

篮球

田径

体操

绳

高二06

绳

排球

田径

体操

篮球

足球

高二07

体操

篮球

足球

绳

排球

羽毛球

高二08

田径

篮球

羽毛球

绳

足球

乒乓球

高二09

篮球

足球

绳

田径

羽毛球

体操

高二10

足球

羽毛球

绳

乒乓球

羽毛球

排球

高二11

羽毛球

乒乓球

篮球

排球

田径

体操

高二12

绳

体操

乒乓球

篮球

排球

羽毛球

高二13

乒乓球

排球

篮球

足球

羽毛球

体操

高二14

体操

排球

足球

绳

乒乓球

羽毛球

高二15

足球

篮球

羽毛球

体操

乒乓球

田径

高二16

田径

足球

乒乓球

排球

篮球

绳

高二17

羽毛球

体操

足球

排球

田径

篮球

高二18

绳

田径

羽毛球

篮球

足球

排球

周次

1、4、7、10、13、16、19

2 、5、 8 、11、 14、17、20

3、6、9、12、15、18、21

星期

一

二

三

四

五

一

二

三

四

五

一

二

三

四

五

高三01

排球

绳

体操

羽毛球

篮球

篮球

高三02

篮球

羽毛球

乒乓球

体操

羽毛球

田径

足球

高三03

足球

田径

绳

篮球

体操

排球

高三04

羽毛球

绳

排球

乒乓球

足球

篮球

高三05

乒乓球

排球

篮球

足球

羽毛球

体操

高三06

体操

排球

足球

绳

乒乓球

羽毛球

高三07

足球

篮球

羽毛球

体操

乒乓球

田径

高三08

田径

足球

乒乓球

排球

篮球

绳

高三09

乒乓球

排球

篮球

足球

绳

高三10

绳

羽毛球

体操

足球

排球

田径

高三11

体操

篮球

足球

田径

羽毛球

绳

高三12

排球

羽毛球

绳

乒乓球

体操

高三13

乒乓球

排球

篮球

田径

体操

绳

高三14

绳

田径

排球

田径

体操

篮球

足球

高三15

体操

篮球

足球

绳

排球

羽毛球

高三16

田径

篮球

羽毛球

绳

足球

乒乓球

乒乓球

排球

篮球

足球

羽毛球

体操

体操

篮球

足球

田径

羽毛球

绳

乒乓球

排球

篮球

田径

体操

绳

活动内容：1、田径项目可选择练习跑（50米、100米、800米）；跳（立定跳远、跳远、立定三级跳远）；投（实心球、橡胶饼）；篮球（运球、投篮、正面传球、篮球游戏）；排球（二人或多人垫球、上传球、发球、扣球、排球游戏）；足球（运球、两人运传球、足球游戏）；乒乓球（握拍、颠球、对墙击球、对练、乒乓球游戏）；羽毛球（握拍、站位、挥拍、发球、对练、游戏）；体操（垫上运动、单杠引体向上、摆动；双杠上、下、臂屈伸、支撑摆动；健美操等）；（五步拳、少年长拳、防身术）2、每次活动安排内容1-2项，以表中项目为主。